浮き指のお話

大事なスマホがなくなり、バタバタしておりました。

そうそう、浮き指のお話～
遅くなりました。


女性の３人に１人は浮き指と言われています

浮き指とは

足指が地面（床）についていない状態です。

そんなバカな～　　と、思った方

ちょっと　足を見てみましょう


★足指の背にタコができてる。

★足指でグーをした（指を丸めてみた）ときに骨の突起が見えない。

★足指の親指を反らせたときに、９０度以上曲がる。

こんな方は　浮き指です







また　指が地面に着いていないため、指の付け根の部分で歩きます。
なので、その部分が分厚くなっています。

浮き指だと、体重が後ろにかかります。
それで、後ろに倒れないように、
上半身を前のほうに傾けて、バランスをとろうとします。

そうして　猫背になります。

また
肩こり、腰痛、膝痛の原因にもなります。

たかが足指、されど足指です

足指が　腰痛の原因だったなんて


では　浮き指だった方～
改善方法です

浮き指は、足の指を曲げる筋肉が弱くなることが原因。
浮き指を改善するには、その筋肉を鍛えることが重要です。

簡単な方法をお伝えします。

★足の指でグー、チョキ、パーをする
　　特にチョキは最も効果があります。

★タオルギャザー
　　下に敷いたタオルを足の指で手前から手繰り寄せる。
　　足指の付け根の関節を深く曲げることを意識すると効きます。

★足裏のマッサージ

そして

★布ぞうりを履く
　　足指の感覚を養うことができる草履！
　　室内では布ぞうりを履くことで、足指をしっかり使います。


足の先についている　５つの指
小さいけど
身体のバランスをとろうと
頑張ってる

きれいなお顔も大事ですが
きれいな姿勢、きれいな身体を保ってるのは
足の先の
小さな５つの指


あなたの足指
真っ直ぐに伸びてますかあ～

地に足が着いてますかあ～