熊本足つぼ専門(若石健康法) 『元氣の足音』 〜 熊本市中央区にあるサロン＆スクール

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大事なスマホがなくなり、バタバタしておりました。

そうそう、浮き指のお話～
遅くなりました。


女性の３人に１人は浮き指と言われています

浮き指とは

足指が地面（床）についていない状態です。

そんなバカな～　　と、思った方

ちょっと　足を見てみましょう


★足指の背にタコができてる。

★足指でグーをした（指を丸めてみた）ときに骨の突起が見えない。

★足指の親指を反らせたときに、９０度以上曲がる。

こんな方は　浮き指です







また　指が地面に着いていないため、指の付け根の部分で歩きます。
なので、その部分が分厚くなっています。

浮き指だと、体重が後ろにかかります。
それで、後ろに倒れないように、
上半身を前のほうに傾けて、バランスをとろうとします。

そうして　猫背になります。

また
肩こり、腰痛、膝痛の原因にもなります。

たかが足指、されど足指です

足指が　腰痛の原因だったなんて


では　浮き指だった方～
改善方法です

浮き指は、足の指を曲げる筋肉が弱くなることが原因。
浮き指を改善するには、その筋肉を鍛えることが重要です。

簡単な方法をお伝えします。

★足の指でグー、チョキ、パーをする
　　特にチョキは最も効果があります。

★タオルギャザー
　　下に敷いたタオルを足の指で手前から手繰り寄せる。
　　足指の付け根の関節を深く曲げることを意識すると効きます。

★足裏のマッサージ

そして

★布ぞうりを履く
　　足指の感覚を養うことができる草履！
　　室内では布ぞうりを履くことで、足指をしっかり使います。


足の先についている　５つの指
小さいけど
身体のバランスをとろうと
頑張ってる

きれいなお顔も大事ですが
きれいな姿勢、きれいな身体を保ってるのは
足の先の
小さな５つの指


あなたの足指
真っ直ぐに伸びてますかあ～

地に足が着いてますかあ～














  

先日、内臓がメンテナンスするお話をしました。
身体のメンテナンスを一生懸命やってくれるのが

肝臓さんです

肝臓は　５００種類以上の働きをしている大化学工場です。
そして　
身体の中で一番大きな臓器です

また　「沈黙の臓器」とも言われ、痛みを感じないので、病気の進行が見つけにくい臓器です

肝臓の代表的な働きの一つ

解毒作用があります。

アルコールや薬、疲労物質でもある老廃物などの有害な物質を分解し、からだに影響をおよぼさないように無毒化します。

肝臓がダメージを受けるのは
みなさん　アルコール　と思いがちですが、

じつは　慢性疲労が一番ダメージをあたえています。

（えーーー　そうなんだ）

熟睡しているときに

肝臓は　たくさんの血液を使って　全身をメンテナンスしています。

お肌のゴールデンタイムと言われる
夜中１時～３時の間　一生懸命働いています

（すごーーい）

その時間起きてると　脳にたくさんの血液がいってしまいます。

なので　肝臓は

「え～　たったこれだけで　全身のメンテナンスするのお～
ありえなーい
絶対　血液足りないし
しょうがない
今日は　ここだけにしとこ」

と、なります。

朝　起きたら　なんか疲れてる～
っと、
感じたことありませんか

肝臓が　全身のメンテナンスができなかった
ということですよ～

あと

寝る前のお酒

これも　肝臓が

「あアルコールが入ってきた
分解しなきゃ」

と、一生懸命分解します。
なので　メンテナンスまで手が回らないのです。

そして　肝臓は

「目」

に　通じています。
ドライアイ、充血、かゆみ、目ヤニなど　目のトラブルがある方
肝臓が　「お疲れ」の信号を出していますよ～

大事なのは

熟睡すること
時間よりも「質」が大事です

美しく健康であるために　そして　肝臓さんのために
質のいい睡眠をとりましょう。

足もみすると　グッスリと眠れますよ～